Bizony, ilyen sok – kutatásokkal igazolt – előnye van a rendszeres sportnak. Akár a rendszeres aikidónak. Ha kíváncsi vagy mik ezek, olvass tovább!
1. A rendszeres testmozgás segít hatékonyabban kezelni a stresszt.
2. A rendszeres testmozgás segít a fogyásban, különösen a zsírvesztésben.
3. A rendszeres testmozgás javítja az immunrendszered működését.
4. A rendszeres testmozgás csökkenti az orvosi és más egészségügyi költségeket.
5. A rendszeres testmozgás csökkenti a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
6. A rendszeres testmozgás növeli az izomerőt.
7. A rendszeres testmozgás növeli az állóképességet.
8. A rendszeres testmozgás csökkenti a fejfájás gyakoriságát és erősségét.
9. A rendszeres testmozgás miatt megengedheted magadnak, hogy többet egyél, és közben mégis fenntartsd a kalóriák egyensúlyát.
10. A rendszeres testmozgás javítja az alvásod minőségét, könnyebbé teszi az elalvást.
11. A rendszeres testmozgás növeli a szexuális vágyat, teljesítményt és elégedettséget.
12. A rendszeres testmozgás csökkeni a magas vérnyomás kialakulását.
13. A rendszeres testmozgás növeli a csontok sűrűségét, és erősíti őket a törésekkel szemben.
14. A rendszeres testmozgástól jobb lesz a megjelenésed.
15. A rendszeres testmozgás javítja a HDL, azaz a jó koleszterin szintjét a szervezetedben.
16. A rendszeres testmozgással könnyebb lehet leszokni a dohányzásról.
17. A rendszeres testmozgás segít ellazulni.
18. A rendszeres testmozgás javítja a rövid távú emlékezeti teljesítményt.
19. A rendszeres testmozgás segít megtartani a testsúlycsökkenést, további diéta nélkül.
20. A rendszeres testmozgás csökkenti a terhesség közben gyakran előforduló kellemetlenségeket, mint a hátfájás, szívdobogás vagy légzési nehézségek.
21. A rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást.
22. A rendszeres testmozgás segíti a vérnyomás szabályozását a magas vérnyomással küzdő embereknek.
23. A rendszeres testmozgás véd az unalomból elkövetett elhízástól.
24. A rendszeres testmozgás csökkenti a szívbetegségekre való veszélyeztetettséget.
25. A rendszeres testmozgás növeli a túlélési valószínűséget egy esetleges szívrohamnál.
26. A rendszeres testmozgás segít a jet lag leküzdésében.
27. A rendszeres testmozgás lelassítja az ízületi megbetegedésekkel küzdő embereknél az ízületek állapotromlását.
28. A rendszeres testmozgás csökkenti a relaxált szívfrekvenciát.
29. A rendszeres testmozgás növeli a kreativitást.
30. A rendszeres testmozgás csökkenti a keringő trigliceridek szintjét.
31. A rendszeres testmozgás segít felépülni a légúti megbetegedésekből.
32. A rendszeres testmozgás növeli az anaerobikus küszöböt, azaz hosszabb és intenzívebb edzést tesz lehetővé, anélkül, hogy a tejsav túlságosan felgyűlne a szervezetedben.
33. A rendszeres testmozgás segítségével könnyebb felépülni a fizikai kifáradásból.
34. A rendszeres testmozgás segít megőrizni a szövetek feszességét.
35. A rendszeres testmozgás felgyorsítja a felépülést a kemoterápiából.
36. A rendszeres testmozgás javítja a szervezet hőháztartását.
37. A rendszeres testmozgás növeli az ízületi porcok vastagságát.
38. A rendszeres testmozgás energizál a mindennapi feladatokhoz, valamint segít mozgósítani a tartalékokat váratlan kihívások esetén.
39. A rendszeres testmozgás növeli az izmaid állóképességét.
40. A rendszeres testmozgás segít megelőzni a gyomorfekélyt.
41. A rendszeres testmozgás növeli a szalagok ellenálló képességét.
42. A rendszeres testmozgás javítja a testtartást.
43. A rendszeres testmozgás növeli a vitálkapacitást.
44. A rendszeres testmozgás segít fenntartani a metabolikus egyensúlyt.
45. A rendszeres testmozgás csökkenti a vastagbélrák kialakulását.
46. A rendszeres testmozgás növeli a szövetek inzulinreceptivitását, így segítve a vércukorszint kontrollálását.
47. A rendszeres testmozgás segít elkerülni a székrekedést.
48. A rendszeres testmozgás növeli a vérplazma térfogatát.
49. A rendszeres testmozgás csökkenti a prosztatrák kialakulási valószínűségét.
50. A rendszeres testmozgás segít megküzdeni a káros környezeti anyagokkal.
51. A rendszeres testmozgás enyhíti a depressziót.
52. A rendszeres testmozgás segíti a test alkalmazkodását a hidegebb környezethez.
53. A rendszeres testmozgás segít fenntartani a normális egyensúlyt az izmokban.
54. A rendszeres testmozgás csökkenti a magas vérnyomás szövődményeinek mértékét és a komolyságát.
55. A rendszeres testmozgás enyhíti a menstruációs problémákat.
56. A rendszeres testmozgás csökkenti a szívritmust a fizikai megterhelések alatt.
57. A rendszeres testmozgás enyhíti a derékfájást.
58. A rendszeres testmozgás az I-es típusú diabétesz esetében segít csökkenteni a szervezet által igényelt inzulinszintet.
59. A rendszeres testmozgás növeli a szellemi éberséget.
60. A rendszeres testmozgás növeli a légző izmok izomerejét és terhelhetőségét.
61. A rendszeres testmozgás csökkenti az agyvérzés kockázatát.
62. A rendszeres testmozgás segít elégetni a felesleges kalóriákat.
63. A rendszeres testmozgás növeli a szív védekezőképességét.
64. A rendszeres testmozgás javítja a keringést.
65. A rendszeres testmozgás csökkenti néhány magas vérnyomás elleni gyógyszer mellékhatásait.
66. A rendszeres testmozgás növeli az ütéseid erősségét.
67. A rendszeres testmozgás növeli az önértékelést.
68. A rendszeres testmozgás csökkenti a vénás trombózis valószínűségét.
69. A rendszeres testmozgás csökkenti a II-es típusú diabétesz kialakulási valószínűségét.
70. A rendszeres testmozgás csökkenti a mellrák kialakulásának valószínűségét.
71. A rendszeres testmozgás javítja a gondolkodás minőségét.
72. A rendszeres testmozgás segít fenntartani vagy növeli a rugalmasságot.
73. A rendszeres testmozgás növeli a glükóz toleranciát.
74. A rendszeres testmozgás csökkenti a betegségek miatti munkából való távolmaradást.
75. A rendszeres testmozgás csökkenti a vér viszkozitását.
76. A rendszeres testmozgás növeli az izmok vérből való oxigénfelvételi képességét.
77. A rendszeres testmozgás növeli a munkateljesítményt.
78. A rendszeres testmozgás csökkenti a derékproblémák kialakulási valószínűségét.
79. A rendszeres testmozgás javítja az egyensúlyt és a koordinációt.
80. A rendszeres testmozgás növeli a test azon képességét, amellyel a zsírból nyer magának energiát.
81. A rendszeres testmozgás védelmet nyújt a sérülések ellen.
82. A rendszeres testmozgás 10%-al csökkenti a magas vérnyomással küzdő emberek gyógyszerigényét.
83. A rendszeres testmozgás javítja a döntéshozatali képességet.
84. A rendszeres testmozgás segít megelőzni és csökkenteni a menopauza tüneteit.
85. A rendszeres testmozgás segít megelőzni vagy túlélni a migrénes fejfájási rohamokat.
86. A rendszeres testmozgás csökkenti az endometriózis kialakulásának kockázatát.
87. A rendszeres testmozgás késlelteti a csontok öregedését, csökkenti az oszteoporózis kialakulási valószínűségét.
88. A rendszeres testmozgás csökkenti az étvágyat.
89. A rendszeres testmozgás növeli a fájdalomtűrést és segít felépülni a csonttörésekből.
90. A rendszeres testmozgás segíti megelőzni és túlélni a karpális alagút szindróma tüneteit.
91. A rendszeres testmozgás hatékonyabbá teszi a szívműködést.
92. A rendszeres testmozgás a magas vérnyomással küzdő embereknek segít csökkenteni a szívritmuszavarok káros következményeit.
93. A rendszeres testmozgás védelmet jelenthet az Alzheimer-kór ellen.
94. A rendszeres testmozgás javítja a hangulatot.
95. A rendszeres testmozgás segít (drog)független életmódot kialakítani.
96. A rendszeres testmozgás csökkenti a gasztrointesztinális betegségek kialakulását.
97. A rendszeres testmozgás növeli az általános egészségi állapotot.
98. A rendszeres testmozgás csökkenti a hasi zsírpárnák mennyiségét, ezáltal csökkent egy jelentős betegségi rizikófaktort.
99. A rendszeres testmozgás növeli a tüdő vitálkapacitását, növeli az oxigén felhasználást és cserélődését a tüdőben és a vérben.
100. A rendszeres testmozgás segítségével jobban bírod a meleget.
És a ráadás, hogy…
101. A rendszeres testmozgás javítja az életminőséget.
Gyere el, és tapasztald meg saját magadon a rendszeres aikidónak akár a megelőző, akár a gyógyító hatásait!
Az edzéseink helyszínét és időpontját itt találod.