Registration for the aikido summer seminar 2018

Registration for the aikido summer seminar 2018

On that link you can find the registration form for the Aikido Summer Seminar with Stéphane Goffin (6. dan aikikai) at Vonyarcvashegy. (By the lake Balaton, Hungary.)

Date: 8 August – 12 August, 2018.

Place:

Hungary, Vonyarcvashegy, Gym of the Eötvös Károly Primary School. Adress: Vonyarcvashegy, Fő u. 84, 8314. More than 300 m2 of tatami!

Price:

All seminar: 100 EUR

Weekend: 50 EUR

One day: 20 EUR

(Possibility for a simple accomodation and simple full meal for 5 days at the Youth Camp: 105 EUR)

For more informations about the seminar, please visit the website of Zumm Aikido (http://zummaikido.hu) or send an email to gergely.csak @ gmail.com.

Accomodatiton possibility (very simple, 5 bed rooms): Balatongyörök, Smiling Faces Youth Camp, adress: Balatongyörök, Horgász u. 2, 8313

Application:

Please fill in the application form. The registration fee is 30 EUR what you can send to:

Name: Séllei Beatrix; IBAN account nr: HU75 1040 0872 7755 5754 5350 1012; SWIFT code: OKHBHUHB; Chips Univ Id.: 295491 (Additional Routing codes); LEI code: KFUXYFTU2LHQFQZDQG45; Adress of the bank: H-1095, Budapest, Lechner Ödön fasor 9.

Timetable:

Day of arrival (8. August) : 13:00-16:30 Registration, 17:00-18:30 First aikido training, 19:00-20:00 Dinner

Every seminar day: 7:00-8:00 Yoga and Streching, 8:00-9:00 Breakfast, 09:30-10:30 – Weapons training (buki-waza), 10:35-12:00 – Aikido training, 13:00-14:00 Lunch, 17:00-18:30 Aikido training, 19:00-20:00 Dinner

Day of departure (12. August): 7:00-8:00 Yoga and streching, 8:00-9:00 Breakfast, 09:30-10:30 – Weapons training (buki-waza), 10:35-12:00 – Aikido training, 13:00-14:00 Lunch, 13:00 – Placing the mats and departure.

10 hiba, amit elkövethetsz az aikidóban

10 hiba, amit elkövethetsz az aikidóban

Tisztázzuk előre a dolgokat: ezt a posztot nem azért írjuk, hogy ujjal mutogassunk bárkire, amiért hibát követ el. Mindenki követ el hibákat. Sőt, továbbmegyünk: az aikidóban (és nagyon sok más harcművészetben, művészetben, sportban, vagy egyéb emberi tevékenységben) az ember úgy fejlődik, hogy hibát követ el gyakorlás közben. Az oktatója, oktatói pedig felhívják erre a hibára a figyelmet (nekik ez a dolguk), ő pedig kijavítja saját magát. A legjobb aikidós (erről is volt már korábban szó) az, aki ugyanazt a hibát kevésszer követi el – hiszen így gyorsan fejlődik.

Nézzük, mik azok a gyakori hibák, amik rendszeresen visszatérőek az aikidóban – ha ezeket elkerülöd, gyorsan fogsz fejlődni:

1. Ha nem jársz rendszeresen

Sajnos az aikido nem az a tevékenység, mikor az ember egyszer-egyszer elmegy tollasozni a barátaival, vagy a családjával a Margit-szigetre, vagy kerti grillezést rendez a hátsó udvaron. Mert míg egy vidám tollasozásra, grillezős bulizásra a nyáron van párszor idő és mindenki jól érzi magát, addig az aikido nehezen adja magát: sok és rendszeres gyakorlásnak el kell telnie, hogy az ember élvezhesse az együtt mozgást, a flow-t, a harmóniát. A jó hír, hogy van, aki már pár hét után megérzi, miről van szó, van, akinek ez egy kicsivel több időbe kerül. Akármelyik csoportba is tartozol, a rendszeresség szükséges ahhoz, hogy fejlődni tudj és ez általában heti két edzést jelent. Annak, hogy felbukkanj kéthetente, háromhetente, vagy havonta egyszer, sok értelme nincsen, az még talán szintentartásra is kevés. A szerencsésebbek, sok szabadidővel rendelkezők eljárhatnak heti három, sőt, négy-öt edzésre is, de ismerünk olyan aikidókát, aki napi két-három edzésre jár – Tokióban, vagy Párizsban nem ritka jelenség.

A harcművész attól harcművész, hogy gyakorol!

Természetesen a legnagyobb hiba, ha egyszerűen feladod és nem mész edzeni!

2. Ha nem veszed komolyan, vagy túl komolyan veszed

„Attitude” – így mondják a francia mesterek. Magyarra fordítva „hozzáállást” jelent, mi a magyar kifejezést azért szeretjük, mert egyszerre jelent fejben és testben is egyfajta állapotot. Ez a

  • rugalmas,
  • ellazult,
  • de cselekvésre kész, figyelmes

állapot az, amit az aikido  – és szinten minden tanulási folyamat – megkíván. Ha stresszeled magad rajta, nehezebb, ha elröhögöd és nem figyelsz oda, szintén nehezebb lesz megtanulni. A kifejezést persze lefordíthatjuk a test nyelvére is, erről sokat szoktunk beszélni az edzésen.

Ha egy másik szituációra gondolsz: az aikido egy olyan harcművészet, ami az egész testet komolyan igénybe veszi. Ezért komolyan kell venned a bemelegítést az edzés elején és a nyújtást az edzés után! 

3. Ha bambulsz, figyelmetlen vagy

Ugyancsak a hozzáállás: „Hoppá, bocsánat!” – sokszor hallani ezt a kifejezést, amikor az ember akaratlanul hozzávágja a partnerét valakihez, vagy a falhoz. Ilyenkor csak a szerencsén és az odafigyelők lélekjelenlétén múlik, hogy történik-e sérülés az edzésen. Philippe Gouttard sihan mindig Gibbs ügynököt szokta idézni az NCIS-ből:

„Sose kérj bocsánatot! Csináld úgy, hogy ne kelljen bocsánatot kérned!”

Ha elbambulsz az edzésen, az bizony a legtöbb esetben sérüléshez vezet. A másik fajta bambulás, amikor nem figyelsz oda az oktatóra. A japánok számára alapvető, hogy egy dologra figyelnek egyszerre és az pedig az oktató, amikor bemutatja a technikát, majd a saját gyakorlásuk, amikor edzeni kell. Sok embernek az iskolában egyszerűen nem tanítják meg, hogyan koncentráljon, hogyan figyeljen és jegyezzen meg dolgokat. Az aikido ebben is segít – de csak akkor, ha valóban akarod!

4. Ha csak a vizsgákra gyúrsz, vagy kihagyod őket

A vizsgázás minden harcművészetnek a része – de nem az a cél, hogy sikeres vizsgáid legyenek, hanem, hogy aikidózz. Az aikido tipikusan önmagáért való harcművészet – nincsenek versenyek, ahol legyőzhetnél másokat, nincsenek érmek, kupák. Az egyetlen külső megerősítés a mestered dicséretén kívül, hogy levizsgázol sok ember előtt. Magyarán: az aikido célja az aikido. A vizsgák az úton csak mérföldkövek, ahol megállhatsz, visszanézhetsz, megnézheted, hogyan változik a táj, hogyan változol te, ahogy feljebb jutsz. De aztán tovább kell menni az úton.

5. Ha megállsz, vagy beszélgetsz az edzésen

Nincs ok arra az aikidóban, hogy megállj. Az aikido-mozgás olyan, mint a szív mozgása: ha megáll, meghaltál. Ha megállsz, meghaltál. Tehát törekedj arra, hogy végigmozogd az edzést, egyenletes tempóban! Ha a végére nem fáradtál el, nem zihálsz, valamit nem csináltál jól. Ugyanez igaz a beszélgetésre: arra ott van az edzés előtti idő, vagy az edzés utáni idő. A japán dojókban legtöbbször maximum a technika neve hangzik el, de senki sem beszél. Te se zavard meg vele a többieket, meg saját magadat! Legyen a nyelved végig a szájpadlásodon: ez segít a koncentrációban, légzésben és abban is, hogy nem jár a szád közben.

6. Ha akadályt gördítesz magad elé

Főleg az elején, amikor az ember a bizonytalanságaival és a saját testével küzd, nagyon nehéz az aikido. Sokak számára már az ijesztő, hogy valakit meg kell fogni, vagy meg kell ütni. Pedig ugyanezek az emberek ütöttek már le szúnyogot, vagy fogtak meg kilincset milliószor. A mozdulatokban nincs különbség, csak a szituáció más és emiatt sokan képtelenek a mozdulatot kivitelezni. A legtöbb mester elmondja az edzésen, de mi is leírjuk: az a legjobb, ha nem stresszeled magad feleslegesen, ha nem gondolkozol sokat, hanem a legegyszerűbben és a legjobb tudásod szerint mozdulsz. Ha sokkol az, hogy mozogni kell, meg kell érinteni valakit, ha félsz az egésztől, ha hagyod, hogy a belső bizonytalanságaid, félelmeid átvegyék az uralmad az agyad felett – akkor sosem tudod majd élvezni az aikidót. Bizony, az aikido sokszor agymunka, önismereti munka, türelemjáték. A legegyszerűbb módja, hogy megfigyeled azokat az érzéseket, amiket a gyakorlás okoz és megpróbálod megfejteni – akár a mestered, barátaid, szüleid, akár egy szakértő segítségével -, hogy mi miért történik benned. Az aikidóban önmagunk megfigyelése, megismerése nagyon fontos folyamat és sosem ér véget. Együtt jár – szerencsés esetben a mozgáskultúra és más képességek fejlődésével. Sokan, amikor szembesülnek saját magukkal, a saját korlátaikkal, úgy megriadnak, hogy sosem jönnek többet aikidózni. Az is egy választás, ha rácsapod az ajtót azokra a dolgokra, amiket eddig ne tudtál magadról. Az is egy választás, ha elfogadod, hogy ilyen vagy. Az is egy választás, ha megpróbálsz magadon változtatni.

7. Ha nem jársz edzőtáborba

Akárcsak a vizsgák, az edzőtáborok is fontos részei az aikidónak. Persze, ellébecolhat az ember a saját dojójában évekig anélkül, hogy más aikidósokkal gyakorolna, vagy más mestereket nézne meg – a kérdés az, hogy miért fosztanád meg magad a tudástól és az élményektől? Manapság a legtöbb aikido-dojo még Magyarországon is egyre nagyobb tudást halmoz fel, köszönhetően annak, hogy összejárnak edzőtáborozni, tudást-cserélni. Ilyenkor nem csak az edzőtábort tartó mester ad át tudást, de a különböző klubokból érkező aikidókák is megosztják egymással a tudásukat. Nem is beszélve arról, hogy újabb barátokra tehetsz szert, az edzőtábor közösségi élmény. Az idődtől és a pénztárcádtól függően számos edzőtáboron vehetsz részt – csak figyelni kell a Facebookon felbukkanó kiírásokat, szinte minden hétvégén van valami aikidós rendezvény. Érdemes a tapasztaltabbakat megkérdezni, a Youtube-on utánanézni, kinek a táborába mész el. De aki pl. Magyarországra jön edzőtábort tartani, már nagyon komoly szintet ért el az aikidóban és érdemes rá odafigyelni.

8. Ha nem figyelsz a sérülésekre, vagy éppen ellenkezőleg: ha túlparázod a sérüléseket

Megint csak a szélsőségek: ha bibis a kisujjad, mert kicsit megvágtad a kenyér vajazása közben, kösd be és gyere el edzésre. Amikor viszont úgy rácsapott valaki a karddal, hogy lila és a háromszorosára dagadt, mozgatni se tudod, irány az ügyelet és várd meg, amíg meggyógyul!

9. Ha nem segítesz a mesterednek

A dojo nem működik magától és a mester sem tud mindenre, mindenkire odafigyelni. Vedd le a válláról a terhet: segíts neki takarítani a dojót, reklámozni az edzéseit, szervezni az edzőtáborokat, adminisztrálni. Minden oktató hálás, ha legalább megosztod a Facebookon, hogy mennyire élvezted az edzést tegnap este. Mert, ugye, tudjuk jól, hogy mennyire élvezted! ;-)

10. Ha nem vágod le a körmeidet és nem mosod az edzőruhádat rendszeresen

Higiénia és biztonság. Mondanunk se kell, hogy az ékszereidet is hagyd kint az öltözőben: vagy az ékszer fog megsérülni, vagy az, aki beleakad.

Augusztusi edzésidőpontok: aikido a nyári szünetben

Augusztusi edzésidőpontok: aikido a nyári szünetben

Az augusztusi hónapban az aikido edzések időpontja megváltozik. Tekintettel a nyaralásokra, szabadságolásokra, a hőségre és a nyári táborra, kevesebb edzést tartunk.

Így néz ki az aikido edzések időpontja 2017. augusztusában:

Hétfő-szerda: 19.00 – 20.00

Szünet: augusztus 16-20. (nyári tábor Stéphane Goffin-nal)

Várunk téged is egész augusztusban az aikido edzéseken!

 

8 ok, hogy miért kezdj aikidózni

8 ok, hogy miért kezdj aikidózni

1. Önvédelem

A legtöbben, amikor harművészet művelésére adják a fejüket, az önvédelem számukra megfelelő módját keresik. Az Aikido kiválóan megfelel önmagunk, vagy mások megvédésére. Előnye, hogy olyan képességek kifejlesztését segíti, és olyan technikákat tanít, amelyekkel felülkerekedhetünk a fizikailag erősebb ellenfélen is. Ezért az Aikido nem csak a fiataloknak és jó karban levőknek megfelelő, hanem bármely korosztálynak.

2. Testedzés

Az Aikido olyan módon épül fel, hogy olyan fizikai szinten tudunk gyakorolni, amely megfelel saját képességeinknek. Az idő múlásával az újonc észreveheti, hogy teste a megtanult technikákkal együtt fejlődik. Sokan megtapasztalták, hogy az edzések hatására veszítettek súlyukból, állóképességük megnövekedett. A gyakorlott aikidokák gyakran úgy zuhannak egy dobásból, mint amit máshol legfeljebb talajtornán láthatunk. Az aikido tökéletes a test karbantartására is, egy feszesebb edzés egy kardió-edzéssel ér fel.

3. Biztonságosabb, mint más harcművészetek

Az Aikido edzések nem az ütésekről és a rúgásokról szólnak, bár az ellenük való védekezés során használunk ütéseket és rúgásokat is. A technikák áramlóak, nem gyakorlunk köríves rúgást, ököllel, vagy tenyértővel ütést. Ezért nincsenek is a blokkolásból származó sérülések. Balesetek előfordulnak minden harcművészetben, de az Aikido különleges edzésmódja kiküszöböli a legtöbb sérülés lehetőségét. A biztonságot tartjuk a legfontosabbnak.

4. Az Aikido segít leküzdeni a stresszt

Ahogy elkezded gyakorolni az Aikidot, találkozni fogsz az alapító, Ueshiba Morihei néhány filozófiai alapvetésével is, és megismered, miért is nevezik az Aikidot a ”Béke Művészetének”. Az Aikido sokkal több a technikáknál, az övvizsgáknál és a testgyakorlásnál. Ha nyitottan állsz hozzá, az Aikido segít válaszokat találni kérdéseidre, és megoldani problémáidat. O Sensei, az alapító, meg volt róla győződve, hogy küldetése volt az Aikidoval: elhozni a világra a békét és segíteni feloldani a konfliktusokat. Elsőre ezek túl hangzatos céloknak tűnnek, de a dolog velünk kezdődik – ha elkezded, megváltoztatja egész életed.

5. Új barátokat ismerhetsz meg

Minden új Aikidoka fel szokta emlegetni, hogy mennyi különböző emberrel találkozik, és hogy edzőtársai mennyire barátságosan fogadták. Az Aikidot gyakorlók kora és háttere teljesen különbözik – ami közös, hogy mindegyikünk stresszmentes és a versenyek okozta nyomás nélküli környezetben gyakorol. Nem szokatlan, hogy valaki a csapatból sütivel, üdítővel állít be edzésre, hogy utána elfogyasszuk. A helyi edzőtáborok és a nemzetközi szemináriumok sok érdekes emberrel hoznak össze.

6. Tanulj meg valami újat

Az Aikidot bármikor elkezdheted, mindegy, mennyire vagy edzett. Soha nincs túl korán, vagy túl későn. Ha bármikor is szerettél volna elsajátítani egy harcművészetet, nem kell úgy érezned, hogy túl késő. Valami új megtanulása a legjobb módszer, hogy új kihívást tűzzél ki magad elé!

7. Tanuld meg és tapasztald meg a szerénységet

A többi japán harcművészettel együtt az Aikido is előtérbe helyezi a szerénységet. Ha Aikidot gyakorolsz, ki fog fejlődni benned az empátia és a szerénység. Az Aikido egyik tanítása, hogy megtanulod magad partnered helyébe képzelni – ez az edzés egyedi és hatékony módja.

8. Megnövekszik az önbizalmad

Mindenki kezdő, aki valami újba kezd. Teljesen érthető, ha az első edzések után zsong a fejed, és úgy érzed, sohasem fogod tudni megtanulni. Aztán, ahogy telnek a hetek, a mozdulatok egyre ismerősebbek lesznek, és eljön a nap, amikor összeáll a kép. Egymás után túljutni a nehézségeken – függővé válik tőle az ember, amikor rájön, hogy képes rá.