8 ok, amiért a nőknek is érdemes aikidózni

8 ok, amiért a nőknek is érdemes aikidózni

Az aikido kétségtelenül a világ egyik legszuperebb módja a testedzésnek, önvédelemnek és önfejleszténsek. Mind fizikai és mind mentális értelemben. A legtöbb órán a férfiak vannak többségben, de mi a Zumm Aikido Egyesületben nagyon szerencsésnek mondhatjuk magunkat: van, amikor a lányok aránya 50% az edzésen.

Sok nő, aki elkezd aikidózni, számos jótékony hatásról mesél nekem fizikai, lelki és mentális értelemben is. Növeli az erőt ás az állóképességet? Csökkenti a stresszt? Nyugodtabb és fókuszáltabb vagy? Tudtad, hogy „dobás és gurulás” csak rólad szól?

Szóval, ha azon gondolkozol, hogy elkezd vagy folytasd a gyakorlást, akkor itt van pár érv, hogy miért kellene elkezdened, vagy többet aikidóznod:

(tovább…)

A rendszeres sport 100+1 előnye

A rendszeres sport 100+1 előnye

Bizony, ilyen sok – kutatásokkal igazolt – előnye van a rendszeres sportnak. Akár a rendszeres aikidónak. Ha kíváncsi vagy mik ezek, olvass tovább!

1. A rendszeres testmozgás segít hatékonyabban kezelni a stresszt.
2. A rendszeres testmozgás segít a fogyásban, különösen a zsírvesztésben.
3. A rendszeres testmozgás javítja az immunrendszered működését.
4. A rendszeres testmozgás csökkenti az orvosi és más egészségügyi költségeket.
5. A rendszeres testmozgás csökkenti a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
6. A rendszeres testmozgás növeli az izomerőt.
7. A rendszeres testmozgás növeli az állóképességet.

 

(tovább…)